Yoga Hồi Phục Sau Sinh – Bài 1: Săn Chắc Cơ Sàn Chậu | Hola Yoga

June 12, 2020



Truy cập website: để biết các bài tập Yoga MIỄN PHÍ
Hãy SUBSCRIBE kênh của HolaYoga.vn để nhận được những video mới nhất

——————————–
★Website:
★Facebookpage:
★Hội những người tập yoga tại nhà:
★Nhóm Cha mẹ an nhiên, con hạnh phúc:
★Khoá Học Yoga Cho Người Mới Miễn Phí: ĐANG CẬP NHẬT

—————————
Các bạn có thể xem Các mức độ học Yoga:

🌻Level 0: Kiến thức nền Yoga:

🌻Level 1: Chuỗi Yoga 30 Ngày Cho Người Hoàn Toàn Mới Tập:

🌻Level 2: Chuỗi Yoga 30 ngày cơ bản tại nhà Tôi Yêu Bản Thân:

🌻Chuỗi Yoga Giải Thích Từng Động Tác:

🌻Chuỗi Yoga Trị Bệnh:

🌻Yoga mọi lúc mọi nơi:

🌻Yoga Kid:

🌻Chuỗi Yoga Bầu:

🌻Chuỗi Yoga Hồi Phục Sau Sinh:

————————
Xin chào các bạn, mình là Hoàng Lan. Mình đã nghiên cứu, được đào tạo bài bản tại Singapore và có bằng huấn luyện viên Yoga quốc tế. Mình đã từng giảng dạy tại Singapore và giờ đang giảng dạy tại Australia. Đến với Yoga mình cảm thấy tươi trẻ và được là chính mình. Vì thế mình rất vui vì được chia sẻ với mọi người!

Nguồn: https://altcommtechniques.com

Xem thêm bài viết khác: https://altcommtechniques.com/giao-duc/

All Comments

  • Mình có hơn 100 file pdf về sách ăn dặm, nuôi dạy bé từ 0 đến 5 tuổi. Bạn nào quan tâm hãy inbox cho fanpage https://www.facebook.com/holayoga.vn/ mình sẽ gửi link cho bạn download toàn bộ sách 🙂
    Khi các mẹ sau sinh đã bình phục hơn có thể đồng hành với mình trong chuỗi 30 NGÀY YOGA CƠ BẢN Tôi Yêu Bản Thân nhé. Mình quay chuỗi này 9 tháng sau khi sinh bé và lấy lại được vóc dáng rất nhanh. Muốn chia sẻ cùng với các bạn 🙂
    https://www.youtube.com/watch?v=wBKMh6V_IWk&list=PLuKONUX_aCjEAnhHFWFm6noTLF8YS9VTY
    Serries Yoga SIÊU VUI cho bé, đặc biệt phù hợp cho các mẹ có con nhỏ
    https://www.youtube.com/watch?v=hm41HIA82Sw&list=PLuKONUX_aCjFYalAN84SQHwFUr3q0Dbhk

    ——————————–
    Website: http://holayoga.vn
    Instagram: @holayoga.vn
    Facebookpage: https://www.facebook.com/holayoga.vn/
    Gmail: holayoga.vn@gmail.com
    Hội những người tập yoga tại nhà:  https://www.facebook.com/groups/320311235119917/

    —————————
    Các bạn có thể xem: 

    Chuỗi Yoga 30 ngày Tôi Yêu Bản Thân (mới nhất, những người mới tập hoàn toàn theo được): https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjEAnhHFWFm6noTLF8YS9VTY

    Chuỗi Yoga 30 Ngày Cho Người Mới Tập: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjEahrO0yMw1ax81ZJsRkO6b

    Chuỗi Yoga Cơ Bản: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjGNyM2YBQql0yrXArIHvvpv

    Chuỗi Yoga Giải Thích Từng Động Tác: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjEDDZIjpa-y9Mr7hsrBeiFD

    Chuỗi Yoga Trị Bệnh: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjGN-TlNTt3pGveevRUF9Aem

    Yoga mọi lúc mọi nơi: https://www.youtube.com/watch?v=ExtS8Bu2x3c&list=PLuKONUX_aCjHphmYeixbvYMlJWu3H1AJJ Yoga Kidhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjFYalAN84SQHwFUr3q0Dbhk

    Chuỗi Yoga Bầu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjH7NNjkX8uQA48zuBImo8v9

    Chuỗi Yoga Hồi Phục Sau Sinh: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjGe_iF4V9QFOOa-cUYH0G-3

    Yoga Kid: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKONUX_aCjFYalAN84SQHwFUr3q0Dbhk
    ————————
    Xin chào các bạn, mình là Hoàng Lan. Mình đã nghiên cứu, được đào tạo bài bản tại Singapore và có bằng huấn luyện viên Yoga quốc tế. Mình đã từng giảng dạy tại Singapore và giờ đang giảng dạy tại Australia. Đến với Yoga mình cảm thấy tươi trẻ và được là chính mình. Vì thế mình rất vui vì được chia sẻ bí quyết sống này với mọi người.

    Hola! Yoga June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Chị ơi khi em hít vào khó siết cơ xuong chậu hơn là thở ra, chị hướng dẫn giúp em với ạ

    Trang Pham June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Chị ơi sau sinh thường bao lâu thì mình có thể tập ah

    91 Thảo June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Hay quá bạn ơi

    Hân Gia June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Cho e hỏi sao động tác cây cầu có người tập là hít vào nâng mông có người lại tập hít vào đang nằm và thở ra nâng mông như c ạ?

    Hà Mai June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Chị ơi, em cảm giác như đang nhíu hậu môn lại, như vậy có đúng ko ạ?

    Hà Việt June 12, 2020 10:14 am Reply
  • E mớ đặt vòng tránh thai kpit tập dk ko ạ???

    Hằng Bùi June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Tập bài nào nhanh lại dáng như vậy chị ơi

    Huong Phan June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Ci ơi cho em hỏi là một ngày mình tập bao lâu là được ạ. Em mổ bệnh dc 1 năm rồi mà giờ cơ bang quang của em yếu không nhịn được nước tiểu nên bị són nhiều ạ.Em cám ơn Ci.

    Hoàng lê June 12, 2020 10:14 am Reply
  • E sinh đc 3 tháng rồi tập thế nào để có hiệu quả se khít ạ??

    Thanhngoc Vothi June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Em Sinh mổ được ba tháng dồi có tập được o

    HannyGaming TV June 12, 2020 10:14 am Reply
  • C ơi, e hỏi ngoài lề ạ. E ăn mk be hay tiêu chayw. E sih đc 7 tuần ạ. Đến khi nào thì mẹ đc ăn uống thoải mái ạ

    huyền rơ ông June 12, 2020 10:14 am Reply
  • C oi cho e hoi e moi sinh dk 2 tuan moi di khám lai bac si noi cổ tử cung e co bop ko dk tốt , sản dịch vẫn đọng nhju chưa đẩy ra dk nhju. Liệu tập theo bài tập nay cua c có dk ko c. Mong c tra loi

    Hongduyen Hoang June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mình sinh được 1 tháng 20 ngày rồi có tập đc ko a

    Hạnh Tran June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mình sinh được 1năm rồi tập có tác dụng không bạn?

    BÍCH HỒNG NGUYỄN June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Bạn ơi,mình sinh 6 tháng rồi tập có tac dung ko bạn

    Thoa Tran June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Sau khi sinh mà ngồi xấp v được luôn hả chị

    Tram Bich June 12, 2020 10:14 am Reply
  • C

    Cuong Nguyen June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mình bị sa sinh dục sau sinh co taptu thế nào để san chắc co bụng

    Nguyet Ho June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Chị ơi. E ko tìm thấy bài tập kegel ạ

    Hồng Lê June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mình mới sinh mổ đc 1 tháng tập có đc ko bạn

    Thuthuy Nguyen June 12, 2020 10:14 am Reply
  • c cho e hỏi .mỗi bài tập bao nhiêu ngày thì chuyển sang bài 2,3 ạ

    Huong Dao June 12, 2020 10:14 am Reply
  • C ơi cho e hỏi nên tập vào thgian nào của ngày là tốt nhất ạ

    Đào Huyền June 12, 2020 10:14 am Reply
  • C ơi. E sinh đc nửa tháng rồi. Lúc mới đứng lên n hơi nặng ở âm đạo. E sợ bị sa sinh dục. Phải chờ tận 6 tuần sau sinh mới tập đc à c

    Kim Thoa June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mới sinh xong mà dang c đẹp quá trời

    Chu Dong June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Bạn có thể hướng dẫn mình tập từ nhung bai nào được không?

    Hồng Nguyễn June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mình sinh được 2 tháng roi tập 60 p 1 ngày có sao ko bạn

    Hồng Nguyễn June 12, 2020 10:14 am Reply
  • I like you <333333333……..3

    hong le June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Bạn ơi mình bị sa thành âm đạo trước sau khi sinh thì tập bài nào hả bạn

    hùng xinh trai June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Chào chị cho em hỏi, em đang quá trình muốn thụ thai trong thời gian này em tập yoga được không chị? Cảm ơn chị rất mong nhận được sự hướng dẫn của chị

    N J June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Chị mới sanh ma eo đẹp wat

    Trung Huynh June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Sinh xong mấy tuần thì tập đc vậy ạ

    Huongin Huong June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mình mổ tháng rưỡi tập được k b

    Dien Nguyen June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Troi, nhìn bung cua ba me 7 tuần kia, nếu chị ko ghi hình chị mang bau va bong be minh ca la ngta noi chị xao. Cam on chi ve nhung chia se

    N J June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Mình vừa sinh xong 5 tuần, gặp bài hướng dẫn của bạn rất cụ thể dễ hiểu và thiết thực. Cám ơn bạn rất nhiều nha.

    Bảo Viên Phan June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Bài này tập trong vòng bao lâu vậy bạn,tập 1 lần hay mấy ngày hả bạn

    Hân Nguyễn June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Tập bài này có ảnh hưởng sữa khi cho con ti ko ak

    Như Quỳnh Phạm June 12, 2020 10:14 am Reply
  • C ơi đang có bầu ma bị sa tử cung thì tap đc k

    Trần Hương June 12, 2020 10:14 am Reply
  • Sinh mổ bao lâu tập dc ah bạn. Mong quay lại tập quá bạn a

    Tiếp Nguyễn June 12, 2020 10:14 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *