Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:
Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
Nguồn: https://altcommtechniques.com
Xem thêm bài viết khác: https://altcommtechniques.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- [Nhạc chế] LỚP TRƯỞNG LỚP TÔI | Trai Ngoan Parody | SML Remake
- HỌC JAVASCRIPT NÂNG CAO ES6
- [ THÔI MIÊN ] HƯỚNG DẪN DÍNH TAY CRUSH ( HAND STUCK HYPNOSIS ) | TUAN MG
- [Toán nâng cao lớp 6] – Chứng minh dãy lũy thừa chia hết cho số tự nhiên – Thầy Nguyễn Thành Long
- 📦📦📦ĐẬP HỘP CHƯƠNG TRÌNH HỌC TIẾNG ANH LIOLEO KIDS 🎉🎉🎉
All Comments
Tập có xíu thôi mà mông nó đau kinh khủng luôn
26/5
C ơi e tập mà c bị đau 1 bên là sao vậy ạ
E cho c hỏi tuần tập mấy lần hay ngày nào cũng tập
Tập đc 2 ngày rồi, mỗi lần tập mỏi muốn chết để xem có hiệu quả kh
#27-5-2020
Chị Bống ơi 12 tuổi tập được hk ạ ??
Em tập bị đau cơ đùi v là tập đúng cách hay là sai cách v ạ
Em cho chị sdt với
Ngày thứ 2 tập theo. Vừa xong mệt phờ. Hôm qa ngày đầu tập xong ngủ 1 đêm sáng dậy mông đau quá trời 🤣🤣
Chị ơi ở độ tuổi 35 thì tập đc k ạ
Giọng dễ thg quá
1:39
hello which application do you use to edit video?
26/5/2020 -26/6 quay lại
Chị bống ơi em tập xong bị đau 2 bên bả vai có việc gì không ạ
Mình sẽ bắt đầu từ hôm nay nha!!! Mong sẽ có hiệu quả =)))
Chị ơi có bị to đùi ko ạ
Cho e hỏi tập buổi nào ạ? Và tập 1 lần vậy bao nhiêu phút
bống ơi. mua đồ taaoj chỗ nào oki. tư vấn cho mình với nhé. <3
E tập tính đến hnay là ngày t8 mà nó lại bị phản ứng ngược hic, trc kia hông e nhỏ nhưng k bị hõm hnay sờ vào thấy hõm rõ luôn, e kb đây có phải 1 phần trong quá trình tập không hay e tập sai ở đâu nữa mà nhìn thế nản quá, kb có nên tiếp tục k 😭
Bây giờ mình sẽ cố gắng tập luyện và hẹn kết quả vào tháng sau nhé, cố lên nào 😊😊
24/5 first day. Fighting
Than hinh em dep qua dep…tuyet voj.
Chi se bat chuoc.
Cam on em nhieu lam.
Bắt đầu từ hôm nay sẽ tập theo bống😂
Cho e hỏi tập 3 động tác đầu thôi thì có hiệu quả k v ạ
Cho mình hỏi là tập cơ mông thì sẽ tập cách ngày. Hay tập liên tục vậy ạ?
Cj ơi có cách nào hết thâm vớt hết mụn ở phần hông ko ạ ?
Khi tập có hóp bụng hay siết mông gì ko ch?
U41 rồi tập có cải thiện k nhỉ
Bài này hay lắm em ơi.
Giọng chị Bống dễ thương quá
Sao lần đầu e tập thì thấy đúng. Đau mông. Qua lần thứ 2 e tập. Lại đau bắp chân😔😔😔. Kp làm s nữa.
To mỗi cái đùi với Mông sau 1 tí. Hõm Mông không cải thiện , chán vc .
Tập 2 tháng , vẫn không thấy cải thiện lõm bên Mông . Chán vc .
Cho mik hỏi co ban nao áp dụng thanh cong chưa ạ ???
Mình muốn xen lẫn 2 bài tập vừa nâng cao Mông vừa muốn làm Mông to tròn quả đào như trong clip thi được Ko nhỉ mọi người ??? Ai biết tư vấn mk mi ???
Hôm nay ngày 22/5 tròn một tháng tập luyện. Mông em từ 85 lên 89 rồi! Cùng cố gắng nào!
sao mình tập không cố định người được ạ, tập bị đau tay, lúc đá lên người cũng lắc theo luôn :(((((
Bài tập siêu hiệu quả 😁 Đứa mông bẹp như mình mà cũng có ngày nhìn thấy cong cong. Vẫn đang tiếp tục tập và chuẩn bị dùng thêm miniband. Cảm ơn Bống.
C mông theo video của e.nhưng tập sao cũng k thể đều dc hai bên.bên phải tập đạt hơn.bên trai tập k dc.chỉ c cách với
Chị bống ơi tuổi 15 tập đc hok chị
Thành công có cần tập nữa hok dạ chj❤️
Vô đây chỉ để ngắm chị
Mình là nam và cũng muốn có mông to
Fan Lê Bống 😍😍
Bạn ơi sao mình tập ko cảm nhận đc cơ mông vậy ạ :(((
bài này tập hằng ngày hay 1 tuần máy buổi ạ