BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

May 28, 2020



Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://altcommtechniques.com

Xem thêm bài viết khác: https://altcommtechniques.com/giao-duc/

All Comments

  • Tập có xíu thôi mà mông nó đau kinh khủng luôn

    Yến nhi Trần May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • 26/5

    Nga Hương Sen May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • C ơi e tập mà c bị đau 1 bên là sao vậy ạ

    Larry Ron May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • E cho c hỏi tuần tập mấy lần hay ngày nào cũng tập

    Tuyết Hoàng Kim May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Tập đc 2 ngày rồi, mỗi lần tập mỏi muốn chết để xem có hiệu quả kh
    #27-5-2020

    Trinh Tu May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Chị Bống ơi 12 tuổi tập được hk ạ ??

    Khánh Ngân May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Em tập bị đau cơ đùi v là tập đúng cách hay là sai cách v ạ

    Liên Bích May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Em cho chị sdt với

    Hạnh Lương May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Ngày thứ 2 tập theo. Vừa xong mệt phờ. Hôm qa ngày đầu tập xong ngủ 1 đêm sáng dậy mông đau quá trời 🤣🤣

    Liên Đỗ May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Chị ơi ở độ tuổi 35 thì tập đc k ạ

    Lien Dang May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Giọng dễ thg quá

    Sim Vũ May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • 1:39

    Hậu Phan May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • hello which application do you use to edit video?

    khuslen khsln May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • 26/5/2020 -26/6 quay lại

    thingan nhu May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Chị bống ơi em tập xong bị đau 2 bên bả vai có việc gì không ạ

    nhung Nhung May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Mình sẽ bắt đầu từ hôm nay nha!!! Mong sẽ có hiệu quả =)))

    minh do May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Chị ơi có bị to đùi ko ạ

    Dung Bùi May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Cho e hỏi tập buổi nào ạ? Và tập 1 lần vậy bao nhiêu phút

    Đan Barie May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • bống ơi. mua đồ taaoj chỗ nào oki. tư vấn cho mình với nhé. <3

    Châu Hồng Phúc May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • E tập tính đến hnay là ngày t8 mà nó lại bị phản ứng ngược hic, trc kia hông e nhỏ nhưng k bị hõm hnay sờ vào thấy hõm rõ luôn, e kb đây có phải 1 phần trong quá trình tập không hay e tập sai ở đâu nữa mà nhìn thế nản quá, kb có nên tiếp tục k 😭

    Nhi Nguyễn May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Bây giờ mình sẽ cố gắng tập luyện và hẹn kết quả vào tháng sau nhé, cố lên nào 😊😊

    Bương offline May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • 24/5 first day. Fighting

    Hiep Do May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Than hinh em dep qua dep…tuyet voj.
    Chi se bat chuoc.
    Cam on em nhieu lam.

    THI KIM HUONG NGUYEN May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Bắt đầu từ hôm nay sẽ tập theo bống😂

    Nhi Hương May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Cho e hỏi tập 3 động tác đầu thôi thì có hiệu quả k v ạ

    Ngoan Nguyễn May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Cho mình hỏi là tập cơ mông thì sẽ tập cách ngày. Hay tập liên tục vậy ạ?

    Nhài Đinh May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Cj ơi có cách nào hết thâm vớt hết mụn ở phần hông ko ạ ?

    Xoài Non May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Khi tập có hóp bụng hay siết mông gì ko ch?

    Toui Chan May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • U41 rồi tập có cải thiện k nhỉ

    Mirai Hoshimiya May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Bài này hay lắm em ơi.

    Phạm Duyên May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Giọng chị Bống dễ thương quá

    Tình Lê May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Sao lần đầu e tập thì thấy đúng. Đau mông. Qua lần thứ 2 e tập. Lại đau bắp chân😔😔😔. Kp làm s nữa.

    Ck Vk Hiền May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • To mỗi cái đùi với Mông sau 1 tí. Hõm Mông không cải thiện , chán vc .

    Thủy Tiên Nguyễn May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Tập 2 tháng , vẫn không thấy cải thiện lõm bên Mông . Chán vc .

    Thủy Tiên Nguyễn May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Cho mik hỏi co ban nao áp dụng thanh cong chưa ạ ???

    Nhung Bảo Thy May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Mình muốn xen lẫn 2 bài tập vừa nâng cao Mông vừa muốn làm Mông to tròn quả đào như trong clip thi được Ko nhỉ mọi người ??? Ai biết tư vấn mk mi ???

    Quỳnh Như May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Hôm nay ngày 22/5 tròn một tháng tập luyện. Mông em từ 85 lên 89 rồi! Cùng cố gắng nào!

    Ngọc Trâm May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • sao mình tập không cố định người được ạ, tập bị đau tay, lúc đá lên người cũng lắc theo luôn :(((((

    ThoaThoa's Closet May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Bài tập siêu hiệu quả 😁 Đứa mông bẹp như mình mà cũng có ngày nhìn thấy cong cong. Vẫn đang tiếp tục tập và chuẩn bị dùng thêm miniband. Cảm ơn Bống.

    Jun Chan May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • C mông theo video của e.nhưng tập sao cũng k thể đều dc hai bên.bên phải tập đạt hơn.bên trai tập k dc.chỉ c cách với

    Hoa Truong May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Chị bống ơi tuổi 15 tập đc hok chị
    Thành công có cần tập nữa hok dạ chj❤️

    Nguyễn Hồng Luyến May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Vô đây chỉ để ngắm chị

    Công Thành May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Mình là nam và cũng muốn có mông to
    Fan Lê Bống 😍😍

    hieu ha May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • Bạn ơi sao mình tập ko cảm nhận đc cơ mông vậy ạ :(((

    Quocviet Nguyen May 28, 2020 8:06 pm Reply
  • bài này tập hằng ngày hay 1 tuần máy buổi ạ

    hoa nguyễn May 28, 2020 8:06 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *